POCAS ERRES (R) Y MUCHAS ESES (S)

El Dr. Juan Hitzig es autor del libro Cincuenta y tantos, cuerpo y mente en forma aunque el tiempo siga pasando.
En la página de Gerontología de la Universidad Maimónides, se lee:

«No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?»

Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de los 50 años de vida se encuentra el punto de inflexión biológica (PIB), que define en qué forma envejeceremos.

Ese profesor de la Universidad Maimónides, y reconocido gerontólogo dedicado a estudiar las causas de la longevidad saludable, sostiene con humor que:

«El cerebro es un 'músculo' fácil de engañar; si sonríes, él cree que estás contento y te hace sentir mejor».

Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad intangible, pero que rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion, que significa movimiento); un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte.

Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar.

Las conductas con R:
Resentimiento
Rabia
Reproche
Rencor
Rechazo
Resistencia
Represión...

Son generadoras de cortisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en la sangre es letal para las células arteriales, ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.

Las conductas R generan actitudes D:

Depresión
Desánimo
Desesperación
Desolación

En cambio, las conductas con S son:

Serenidad
Silencio
Sabiduría
Sabor
Sexo
Sueño
Sonrisa
Sociabilidad
Seducción

Son motorizadoras de serotonina, una hormona generadora de tranquilidad, que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.

Las conductas S generan actitudes A:
Ánimo
Aprecio
Amor
Amistad
Acercamiento

Fíjese que así nos enteramos de que lo que siempre se llamó «hacerse mala sangre» no es más que un exceso de cortisol y una falta de serotonina en la sangre.

Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig, son:

Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.

Presta atención a tus PALABRAS pues se harán ACTITUDES.
Presta atención a tus ACTITUDES porque se harán CONDUCTAS.
Presta atención a tus CONDUCTAS porque se harán CARÁCTER.
Presta atención a tu CARÁCTER porque se hará BIOLOGÍA.

Practiquemos. Hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore decía:

«Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?».

Tal pensamiento nos sirve para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado, y a buscar en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de ellas lo tiene.

De esa forma nos inundaría la SEROTONINA con todas sus eses (s); la sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado.

Porque también el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personas ACTIVAS, SOCIABLES Y SONRIENTES. No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas (que nadie quiere tener cerca).

Empecemos hoy practicando las eses frente al espejo para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud.
¿Está usted de acuerdo con el alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en su vida: erres o eses? Suena lógico, ¿verdad?

Finalmente, todo es cuestión de actitud:

«Un amigo, viene a tiempo; los demás, cuando tienen tiempo».

Reflexión
«No me arrepiento de nada de lo que he hecho.
Me arrepiento de las cosas que no hice cuando tuve la oportunidad».-